七魄少一魄会怎样,为什么我吃得少还会便秘呢?


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便秘主要是由以下几个原因引起的。

1、不良的饮食习惯,食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。另外,摄入含膳食纤维的食物少也是导致便秘的原因之一。膳食纤维被称为“第七营养素”,能够促进肠道蠕动,并具有良好的膨润特性,进入肠道后体积膨胀,能够使干硬的大便变得松软、湿润,易于排出,所以体内缺乏膳食纤维是便秘的主要原因。



2、精神方面,精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。

3、不良的生活习惯,如睡眠不足,持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩,从而引起便秘。



题主便秘的原因应该是属于第一种,因为吃得少,导致饮食中膳食纤维不足。

所以,要想缓解便秘,补充膳食纤维是关键。

日常多吃富含膳食纤维的食物,如小麦、燕麦、玉米、花生等。如果题主想要减肥或者其他原因吃得少,可以选择膳食纤维补充剂进行改善。但切不可选择富有泻药成分的产品,泻药成分对改善便秘虽能快速见效,但对肠胃的损伤也特别严重,且容易使肠胃对泻药成分养成依赖性,造成没有泻药成分就拉不出来的后果。推荐题主尝试使用汤臣倍健清好清畅胶囊,双纤维+芦荟草本配方,两者均存在于天然动植物中,是一种良好的食物添加剂,且不含大黄、番泻叶等泻药成分,补充膳食纤维同时,能温和改善胃肠道功能,对改善便秘很有帮助。



便秘的成因分析

便秘其实跟吃的多少并不一定有直接关系。我来跟你说一下其中应注意的地方。

1、首先是日常行为习惯。

2、其实就是荤素搭配饮食方面。

3、还有就是睡眠心情饮水习惯。

如果你这个人好静不好动,经常坐着的话,就容易便秘。要保证良好的饮食习惯。注意多吃蔬菜水果。还有就是保持开朗的心情,如果经常着急上火的话,也容易便秘。

便秘是一个多方面的影响。最主要的就是水喝得少。平时没有及时补充身体的水分,人体如果大量水分流失的话。就会造成便秘的情况。

治疗便秘其实很简单,你只要大口的快速的把温开水咽到肚子里,水分就可以直接进入大肠马上起到浸润的作用。然后用不上半个小时,就可以缓解这种症状。但是一定要从改变自身的行为习惯上入手,特别是要有一个开朗的心情。