一顿饭就胖4斤怎么回事,30岁宝妈产后胖到164斤,如何快速瘦身,四个月逆袭到105斤?


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过了36周,进入孕9月,离宝宝出生的日子越来越近了,孕妈也开始对宝宝的出生有更确切地预期了。“卸货”之前,你要怎么样度过最后的孕期时光呢?

多吃点为让胎儿出生更重一点做最后的冲刺,还是抓紧时间尽情玩乐?小编告诉你,在孕期的最后一个月,你可别做这4件傻事,容易让胎儿的出生之路充满风险和不顺利,一起来了解吧!

怀胎十月,一朝分娩,孕妇顺利产下宝宝,除了医学水平的发达和大夫技术高超之外,产妇的心态心情也很重要。某医院的退休妇产科主任,就职期间接生过无数的宝宝,主任说:妇产科是最能看出人情冷暖的地方,也是能让人觉得暖和的地方。但是在产科,医生接生时最怕产妇做的事情莫过如下事情!

坐月子”在我国已经有两千多年的历史,在古代被称为“月内”。在大部分人眼里,坐月子仅仅是像皇太后一般被伺候一个月,事实上真不是。坐月子的苦,是没生活孩子的人所不能理解的。产后第一次大小便、排恶露、伤口发炎、乳腺炎、会阴疼痛、便秘、痔疮、产褥热、产后抑郁等等,都是可能在月子期间发生的,对于新妈妈来说,每一个都是一个难关。所以新妈妈们在坐月子期间一定要小心护理,稍不留神,在月子期间就会留下病根,一辈子都好不了。那么如何坐好月子,请牢记以下几点。

多吃鸡蛋

妈妈生完小孩之后肠胃的蠕动会变差,消化不好,导致鸡蛋中的营养物质在人体内停留的时间过长,会导致积食和影响排便。所以如果产后吃鸡蛋,不止会没有补到营养,还会影响对其他食物的摄取,所以要适量的吃。

我是专业做减肥的,任何一种减肥都要配合饮食,要有自控能力,要坚持。远离大肉,多吃蔬菜水果,面食能不吃就不吃,晚上西红柿黄瓜或者苹果酸奶,七点以后不要吃任何东西,可以喝水,适当运动